La Sophrologie, initiée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, trouve son essence au croisement des influences orientales et occidentales. Caycedo s’est inspiré de l’hypnose, de techniques de relaxation et de la pensée positive, ainsi que de pratiques orientales telles que le yoga, le zen et la méditation, forgeant ainsi une méthode ancrée entre l’Orient et l’Occident.
Sophrologie
“What I do know is that we become traumatized when our ability to respond to a perceived threat is in some way overwhelmed. This inability to adequately respond can impact us in obvious ways, as well as ways that are subtle.”
Peter A. Levine
Le mot « sophrologie » vient du grec sos ( harmonie) phrein (esprit, conscience) et logos (science, étude).
La Sophrologie se définit comme une technique verbale, non tactile, permettant d’explorer simultanément le corps et l’esprit. Elle allie la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Au fil des années, la Sophrologie a donné naissance à divers courants. La Sophrologie psycho-comportamentale que je pratique repose sur une approche pluridisciplinaire centrée sur la personne, intégrant la PNL, le coaching et l’hypnose. L’unicité de cette approche réside dans son caractère entièrement sur mesure, adaptable à chaque individu en fonction de son histoire, de son vécu, de son bagage et de ses fonctionnements uniques.
Les bienfaits de la Sophrologie:
Les bienfaits de la Sophrologie sont multiples et s’articulent autour de la reprogrammation positive du cerveau, facilitant l’atteinte de changements souhaités tout en instaurant un bien-être physique et psychique durable. Cette approche, intégrée aux thérapies brèves, offre des résultats rapides tout en permettant un travail sur le long terme. Voici quelques-uns de ses avantages principaux :
La Sophrologie s’avère également efficace dans la gestion des phobies et le traitement de traumatismes mineurs, soulignant ainsi sa polyvalence et son impact positif sur divers aspects de la vie et du bien-être.
Comment se déroule une séance?
Pendant la séance, que vous soyez allongé.e ou assis.e, nous travaillons sur la respiration et la détente du corps pour apaiser l’esprit, vous amenant ainsi dans un état modifié de conscience – ici appellé «sophroliminal» (similaire à la phase du sommeil REM). Cet état propice permet au cerveau de se calmer, de favoriser des pensées positives et de réagir de manière plus adaptée.
C’est à ce stade que se déploie tout le travail. En fonction des aspects que nous abordons, j’utilise divers outils à ma disposition tels que la visualisation, les ancrages, les sophro-substitutions sensorielles, ou encore les sophro-déplacements du négatif.
Une fois le travail accompli, je vous guide pour revenir à un état de conscience ordinaire. Vous repartez ainsi non seulement plus détendu.e mais aussi en pleine possession de vos capacités.
Entre les séances, je vous propose des activités d’entraînement. Votre implication dans ces exercices influence directement les résultats, vous permettant ainsi de vous approprier les outils et de maximiser les bénéfices de la démarche.
La première séance sert à explorer de manière approfondie différents aspects de votre vie et dure environ 1h30. Cela me permet de recueillir des informations essentielles afin de vous offrir une prise en charge personnalisée, tout en approfondissant ma connaissance et ma compréhension de votre situation. Les séances suivantes ont une durée d’environ 1 heure. À chaque rendez-vous, nous débutons par un échange pour mettre en lumière vos besoins du moment. Elles peuvent se dérouler par Skype.
Ma formation :
Diplôme de Sophrologue «École Francaise de Sophorthérapie»
https://www.efds-sophrologie.fr/
Prenez rendez-vous
La session de Balancing dure environ 60 minutes. Cette expérience peut se dérouler à distance. Après un échange téléphonique, je travaille sur vos énergies à distance. Ensuite, nous nous appelons pour débriefer.
